PROGRAMMATION DE L’ENTRAÎNEMENT – 4TRAINER est un ouvrage rédigée par la spécialiste en kiné : Amy ASHMORE.
Ce livre vous aidera à comprendre et maîtriser les principes clés de la programmation de l’entraînement en résistance.
À travers une approche scientifique accessible et des applications concrètes issues du terrain, il permet de créer des programmes efficaces en intégrant le timing comme variable essentielle de la performance.
Programmation de l'entraînement
PROGRAMMATION DE L’ENTRAÎNEMENT – 4TRAINER est un ouvrage rédigée par la spécialiste en kiné : Amy ASHMORE.
Ce livre vous aidera à comprendre et maîtriser les principes clés de la programmation de l’entraînement en résistance.
À travers une approche scientifique accessible et des applications concrètes issues du terrain, il permet de créer des programmes efficaces en intégrant le timing comme variable essentielle de la performance.
29,90 €
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PROGRAMMATION DE L’ENTRAÎNEMENT – 4TRAINER
PRENEZ LE CONTRÔLE DE VOTRE HORLOGE MUSCULAIRE
Les clés pour comprendre le fonctionnement de l’horloge musculaire
PROGRAMMATION DE L’ENTRAÎNEMENT est un ouvrage de référence destiné à tous ceux qui souhaitent comprendre et maîtriser les principes fondamentaux de la programmation de l’entraînement en résistance. Il apporte des clés concrètes pour créer des programmes d’entraînement efficaces et apprendre à exploiter le timing comme levier majeur de la performance.
Depuis l’apparition de l’entraînement périodisé en Union Soviétique dans les années 1950, les scientifiques du sport ont démontré que le choix du moment – le timing – est l’une des variables les plus déterminantes pour atteindre un pic de performance sportive.
Cet ouvrage s’appuie sur ces bases scientifiques tout en les rendant accessibles et applicables sur le terrain.
S'ENTRAÎNER À LA PUISSANCE
UNE APPROCHE CONCRÈTE, ISSUE DU TERRAIN
Retrouvez tout ce qu'il faut savoir dans cet ouvrage sur la préparation physique du judo :
• Une compréhension claire des principes de la programmation de l’entraînement en résistance.
• Une approche scientifique expliquée de manière accessible et appliquée au terrain.
• Une approche scientifique expliquée de manière accessible et appliquée au terrain.
• Une réflexion approfondie sur le timing, la charge, la récupération et le pic de performance.
• Un cadre méthodologique applicable à de nombreux sports et profils d’athlètes.
Cet ouvrage s’adresse aux préparateurs physiques, coachs sportifs, enseignants en STAPS, ainsi qu’à tous les pratiquants souhaitant comprendre en profondeur la logique de la programmation de l’entraînement et optimiser durablement leurs performances.
L'AUTEURE :
AMY ASHMORE
Amy Ashmore est titulaire d’un doctorat en kinésiologie de l’Université du Texas et d’une maîtrise en sciences de l’exercice de la Florida State University. Spécialiste reconnue de la performance et de l’entraînement en résistance, elle est l’auteure de dizaines d’articles scientifiques et de programmes de formation continue.
Ses travaux sont reconnus par les principales institutions internationales du secteur, dont la National Strength and Conditioning Association (NSCA), la Collegiate Strength and Conditioning Coaches Association (CSCCa), l’American Council on Exercise (ACE) et l’American College of Sports Medicine (ACSM).
250 pages couleurs - 4Trainer Editions – Juin 2020
9791091285643
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