Yoga pour les Runners - 4TRAINER EDITIONS
Yoga pour les Runners - 4TRAINER EDITIONS
Yoga pour les Runners - 4TRAINER EDITIONS
Yoga pour les Runners - 4TRAINER EDITIONS
Yoga pour les Runners - 4TRAINER EDITIONS
Yoga pour les Runners - 4TRAINER EDITIONS
Yoga pour les Runners - 4TRAINER EDITIONS
Yoga pour les Runners - 4TRAINER EDITIONS
Yoga pour les Runners - 4TRAINER EDITIONS
Yoga pour les Runners - 4TRAINER EDITIONS
Yoga pour les Runners - 4TRAINER EDITIONS
Yoga pour les Runners - 4TRAINER EDITIONS
Yoga pour les Runners - 4TRAINER EDITIONS
9782494970021

Yoga pour les Runners - 4TRAINER EDITIONS

23,60 €
TTC

YOGA pour les Runners par 4TRAINER EDITIONS vous propose un programme de yoga pour améliorer votre endurance, votre force, votre respiration et votre concentration pour une expérience de course optimale..

Cet ouvrage par Christine FELSTEAD essaye d'offrir le meilleur aux coureurs : approfondir le travail de la force et vous aider à mieux comprendre la mobilité fonctionnelle.

Retrouvez plus de 14 chapitres et 100 postures illustrées pour comprendre les mouvements pour chaque partie du corps.

Quantité

 

Paiement sécurisé CB, Paypal & Virement

  Envoi sous 48h*

*En moyenne pour les articles en stock et 4Trainer

  Livraison offerte dès 200€ TTC*

* En France métropolitaine, commande en dessous de 30KG. Distributeurs exclus.

 

Satisfait ou remboursé ou échangé

Description

YOGA POUR LES RUNNERS - LA RÉFÉRENCE DE LA COURSE

Le programme de yoga pour améliorer votre endurance, votre force, votre respiration et votre concentration pour une expérience de course optimale.

Le yoga pour les runners vous montre comment intégrer le yoga et les techniques de respiration dans vos entraînements, pour vous aider à éliminer les douleurs chroniques et vous permettre de courir plus longtemps en étant plus fort.

YOGA pour les Runners - 4TRAINER EDITIONS

YOGA pour les Runners - 4TRAINER EDITIONS

DES TECHNIQUES ADAPTÉS POUR LES COUREURS

Chacune des postures de yoga présentées a été sélectionnée spécialement pour les coureurs et est décrite en détail pour garantir une exécution correcte et améliorer la force, la mobilité et la flexibilité.

Chaque partie du corps est présentée pour vous aider à renforcer la colonne vertébrale, le tronc, les genoux, etc., et d’appliquer ces bons mouvements à la course à pied.

Cet ouvrage complet explore possède de nombreux avantages :

100 postures : illustrées et détaillées

13 séquences spécifiques : remédiez aux douleurs et blessures sur les différentes parties du corps

14 chapitres complets pour répondre aux préoccupations des coureurs

20 illustrations anatomiques pour comprendre les mouvements

Retrouvez de nombreuses techniques au fil des pages et des différents chapitres :

CHAPITRE 1 : Le lien entre le yoga et la course à pied

CHAPITRE 2 : Un corps et un esprit en forme

CHAPITRE 3 : La respiration

CHAPITRE 4 : Éviter les blessures

CHAPITRE 5 : Une colonne vertébrale en bonne santé

CHAPITRE 6 : La force du core

CHAPITRE 7 : Le haut du corps

CHAPITRE 8 : Les hanches

CHAPITRE 9 : Les ischio-jambiers

CHAPITRE 10 : Les genoux

CHAPITRE 11 : Les pieds et les chevilles

CHAPITRE 12 : La récupération

CHAPITRE 13 : Les séquences de yoga

CHAPITRE 14 : Le yoga en dehors du tapis

YOGA pour les Runners - 4TRAINER EDITIONS

YOGA pour les Runners - 4TRAINER EDITIONS

L'AUTEUR : CHRISTINE FELDSTEAD

Forte de son expertise en tant que coureuse de fond et professeure de yoga, Christine FELSTEAD a réuni ses deux passions dans un programme novateur pour les coureurs. Elle enseigne le yoga et propose des ateliers spécifiques pour les coureurs et les sportifs d’endurance. Elle met un point d’honneur à faire constamment évoluer son programme pour offrir le meilleur aux coureurs : approfondissement du travail de la force et ajout de la mobilité fonctionnelle, entre autres.

348 pages couleurs - format : 19,4 x 25,5cm

4Trainer Editions – Mars 2023

YOGA pour les Runners - 4TRAINER EDITIONS

YOGA POUR LES RUNNERS - LA RÉFÉRENCE DE LA COURSE

Le programme de yoga pour améliorer votre endurance, votre force, votre respiration et votre concentration pour une expérience de course optimale.

Le yoga pour les runners vous montre comment intégrer le yoga et les techniques de respiration dans vos entraînements, pour vous aider à éliminer les douleurs chroniques et vous permettre de courir plus longtemps en étant plus fort.

YOGA pour les Runners - 4TRAINER EDITIONS

YOGA pour les Runners - 4TRAINER EDITIONS

DES TECHNIQUES ADAPTÉS POUR LES COUREURS

Chacune des postures de yoga présentées a été sélectionnée spécialement pour les coureurs et est décrite en détail pour garantir une exécution correcte et améliorer la force, la mobilité et la flexibilité.

Chaque partie du corps est présentée pour vous aider à renforcer la colonne vertébrale, le tronc, les genoux, etc., et d’appliquer ces bons mouvements à la course à pied.

Cet ouvrage complet explore possède de nombreux avantages :

100 postures : illustrées et détaillées

13 séquences spécifiques : remédiez aux douleurs et blessures sur les différentes parties du corps

14 chapitres complets pour répondre aux préoccupations des coureurs

20 illustrations anatomiques pour comprendre les mouvements

Retrouvez de nombreuses techniques au fil des pages et des différents chapitres :

CHAPITRE 1 : Le lien entre le yoga et la course à pied

CHAPITRE 2 : Un corps et un esprit en forme

CHAPITRE 3 : La respiration

CHAPITRE 4 : Éviter les blessures

CHAPITRE 5 : Une colonne vertébrale en bonne santé

CHAPITRE 6 : La force du core

CHAPITRE 7 : Le haut du corps

CHAPITRE 8 : Les hanches

CHAPITRE 9 : Les ischio-jambiers

CHAPITRE 10 : Les genoux

CHAPITRE 11 : Les pieds et les chevilles

CHAPITRE 12 : La récupération

CHAPITRE 13 : Les séquences de yoga

CHAPITRE 14 : Le yoga en dehors du tapis

YOGA pour les Runners - 4TRAINER EDITIONS

YOGA pour les Runners - 4TRAINER EDITIONS

L'AUTEUR : CHRISTINE FELDSTEAD

Forte de son expertise en tant que coureuse de fond et professeure de yoga, Christine FELSTEAD a réuni ses deux passions dans un programme novateur pour les coureurs. Elle enseigne le yoga et propose des ateliers spécifiques pour les coureurs et les sportifs d’endurance. Elle met un point d’honneur à faire constamment évoluer son programme pour offrir le meilleur aux coureurs : approfondissement du travail de la force et ajout de la mobilité fonctionnelle, entre autres.

348 pages couleurs - format : 19,4 x 25,5cm

4Trainer Editions – Mars 2023

YOGA pour les Runners - 4TRAINER EDITIONS