Les Editions 4Trainer présentent en exclusivité le guide officiel du TRX !

Le premier guide complet de renforcement musculaire grâce au TRX avec plus de 100 exercices détaillés issus de la méthode originale.

Au fil des années, le suspension Training n'a cessé de gagner en popularité. Issu de la gymnastique traditionnelle, l’entraînement en suspension tire ses avantages des lois physiques naturelles pour améliorer la condition physique.

En utilisant les principes de base de la physique, l’entraînement en suspension permet à l’utilisateur de manipuler la résistance créée par son propre poids pour fournir les facteurs de stress physique nécessaires au développement et au maintien de la santé et de la condition physique.

Il peut être utilisé pour développer la force du core, la mobilité, la force et l’intégrité des articulations, et la force fondamentale, ainsi que pour cibler des objectifs de force spécifiques.

Il peut servir de programme d’entraînement à lui seul ou être utilisé avec un autre programme d’entraînement.

En ayant une bonne compréhension des principes fondamentaux, le TRX (ou Suspension Training), accessible à tous va plus loin et se révèle être un moyen efficace d améliorer sa santé, sa forme physique générale ainsi que ses performances sportives.

Vous retrouverez dans cet ouvrage des dizaines de conseils pour travailler vos postures, maîtriser les angles de tirage et gagner en efficacité.

192 pages couleur

Décembre 2019

4Trainer Editions