RUNNING FLOW par 4TRAINER ÉDITIONS est le guide théorique et pratique qui vous permettra de mieux comprendre le flow et de l’appliquer à la course à pied pour optimiser votre concentration, votre motivation et vos performances.
Running Flow - 4TRAINER Editions
RUNNING FLOW par 4TRAINER ÉDITIONS est le guide théorique et pratique qui vous permettra de mieux comprendre le flow et de l’appliquer à la course à pied pour optimiser votre concentration, votre motivation et vos performances.
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RUNNING FLOW
IMMERSION MENTALE POUR
UNE COURSE OPTIMALE
Running Flow est un guide complet pour comprendre le flow et l’utiliser dans la pratique de la course à pied.
Le flow correspond à un moment d’absorption totale, où l’effort, le plaisir et la performance semblent se rejoindre. Cette sensation, souvent décrite par les sportifs comme un état de grâce ou de pleine maîtrise, a fait l’objet de nombreuses recherches en psychologie du sport.
Dans cet ouvrage, les auteurs expliquent pourquoi la course à pied est un terrain particulièrement favorable au flow. Les coureurs apprennent à se fixer des objectifs, à gérer leur effort, à rester concentrés et à ajuster leur stratégie en fonction de leurs sensations.
DANS CE GUIDE COMPLET, VOUS TROUVEREZ :
• une explication claire du flow, de ses origines et de son intérêt dans le sport ;
• les 9 composants du flow, dont les objectifs bien définis, les compétences adaptées, le feedback, la concentration et la motivation intrinsèque ;
• des exemples concrets issus de l’expérience de coureurs amateurs et professionnels ;
• des outils pratiques pour mieux comprendre votre mental, votre rapport à l’effort et votre motivation ;
• des conseils pour appliquer le flow à l’entraînement, au quotidien et en compétition.
FLOW ET COURSE À PIED
RUNNING FLOW traite de l’immersion mentale dans la pratique de la course à pied, en s’appuyant à la fois sur les données scientifiques et sur l’expérience de coureurs.
L’ouvrage est organisé en deux grandes parties :
PARTIE 1 : AUX SOURCES DU FLOW
• CHAPITRE 1 : L'expérience du flow
• CHAPITRE 2 : Les 9 composants du flow
• CHAPITRE 3 : Flow et personnalité
• CHAPITRE 4 : L'intérêt du flow
PARTIE 2: TROUVER LE FLOW
• CHAPITRE 5 : Les origines du flow
• CHAPITRE 6 : Le flow au quotidien
• CHAPITRE 7 : Le flow en compétition
• CHAPITRE 8 : Les limites du flow
• CHAPITRE 9 : Le flow, au-delà de la course à pied
Le flow est accessible à tous les coureurs, qu’ils soient débutants, amateurs confirmés ou athlètes expérimentés. Il ne s’agit pas d’une formule magique, mais d’un état mental qui peut être favorisé par l’entraînement, la concentration, la définition d’objectifs adaptés et une meilleure connaissance de soi.
LES AUTEURS
MIHALY CSIKSZENTMIHALYVI
MIHALY CSIKSZENTMIHALYI est auteur de plusieurs best-sellers et chercheur de renommée mondiale. Il est l’un des fondateurs de la psychologie positive et a largement contribué à faire connaître le concept de flow au grand public. Son travail sur le flow a influencé de nombreuses personnalités et reste une référence majeure dans le domaine de la motivation et de l’expérience optimale.
LES AUTEURS
PHILIP LATTER
PHILIP LATTER est auteur, coureur et entraîneur. Il a coécrit Faster Road Racing avec le double champion olympique Pete Pfitzinger. Il a publié de nombreux articles sur la préparation sportive, les sciences de l’activité physique et la psychologie du sport, notamment pour Running Times et Runner’s World.
LES AUTEURS
CHRISTINE WEINKAUFF DURANSO
CHRISTINE WEINKAUFF DURANSO enseigne la psychologie à la Woodbury University de Burbank et à l’université d’État de Californie, à San Bernardino. Ses travaux portent notamment sur l’influence du flow, de l’activité physique et de la nature sur la résilience et la qualité de vie. Elle pratique elle-même la course à pied, du 5000 mètres au marathon.
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