GUIDE DU SPORT SANTÉ - LA RÉFÉRENCE MONDIALE !

Guide du sport-santé est la traduction de la nouvelle édition du Complete Guide to Fitness & Health de l’American College of Sports Medicine, l’organisation la plus importante et la plus respectée au monde dans le domaine de la médecine du sport.

Cet ouvrage complet de référence explique comment :

• intégrer les dernières directives en matière d'activité physique et de nutrition dans une routine quotidienne pour améliorer forme physique et état de santé général, quel que soit l'âge,

• optimiser le poids et augmenter la force, la souplesse, la capacité aérobique et la capacité fonctionnelle,

• gérer des pathologies telles que le diabètre, les maladies cardiovasculaires, le cancer, la dépression, l'ostéoporose, l'arthrite, la grossesse et la maladie d'Alzheimer grâce à l'exercice physique et à la nutrition,

• contrôler, évaluer et adapter un programme d'exercices pour obtenir des résultats optimaux.

UN OUVRAGE EN QUATRE PARTIES POUR ÊTRE EN FORME

PARTIE 1 : ÊTRE EN FORME, ACTIF ET EN BONNE SANTÉ

• Choisir de vivre sainement : activité physique et nutrition (Barbara A.Bushman)

• S'engager dans l'activité physique : un programme d'exercices complet (Barbara A.Bushman)

• Adopter une nutrition équilibrée : recommandations alimentaires (Stella Lucia Volpe et Joseph R.Stanzione)

• Adopter des habitudes saines : démarrer un programme et rester motivé (Barbara A.Bushman)

PARTIE 2 : RECOURIR À L'EXERCICE ET À L'ACTIVITÉ POUR SE SENTIR MIEUX

• Améliorer votre condition aérobie (Barbara A.Bushman)

• Améliorer votre condition musculaire (Avery D.Faigenbaum)

• Améliorer votre souplesse (Jan Shrœder et Michelle Kulovitz Alencar)

• Affûter votre système neuromusculaire (Nicolas H.Evans)

PARTIE 3 : FORME ET SANTÉ À TOUT ÂGE

• Enfants et adolescents : de la naissance à 17 ans (Don W.Morgan)

• Adultes : de 18 à 64 ans (Barbara A.Bushman)

• Seniors : 65 ans et plus (Robert S.Mazzeo)

PARTIE 4 : FORME ET SANTÉ POUR TOUS LES CORPS

• Santé cardiovasculaire (Shannon Lennon-Edwards et William B.Farquhar)

• Diabète (Sheri R.Colberg)

• Cancer (Kanthryn H.Schmitz)

• Maladie d'Alzheimer (Brad A.Roy et Linda Fredenberg)

• Ostéoporose et santé des os (Kara A. Witzke et Kerri M.Winters-Stone)

• Arthrite et santé des articulations (A.Lynn Millar)

• Gestion du poids (Laura J.Kruskall)

• Grossesse et post-partum (Lanay M.Mudd et Jean M.Kerver)

• Dépression (Heather Chambliss et Tracy L.Greer)

LES AVANTAGES DE L'OUVRAGE

L'ouvrage propose des instructions étape par étape, des photos en couleurs, des exercices les plus efficaces, des exemples de séances d'entraînement, des conseils pratiques spécifiques à l'âge dans le cadre des recherches les plus récentes.

Cet ouvrage propose des chapitres dédiés au maintien de votre forme physique dans des combats tels que contre le cancer, le diabètre ou encore la maladie d'Alzheimer.

450 pages couleurs - format : 19,4 cm x 25,5cm

4Trainer Editions – 3 Octobre 2023