LE GUIDE ULTIME POUR AMÉLIORER SA VITESSE !

Point clé dans la préparation physique et la performance sportive, la vitesse est souvent ce qui distingue un bon athlète d’un athlète d’exception.

Attaquant de football distançant un défenseur pour marquer un but ou joueur de tennis accélérant pour renvoyer un coup droit croisé sur une balle de match : les athlètes capables d’être rapides sont très recherchés dans diverses disciplines sportives.

S’il est vrai que la génétique est un facteur dans la capacité de course d’un sportif, la vitesse peut être travaillée et améliorée.

• DÉVELOPPER, OPTIMISER ET MAINTENIR LA VITESSE

• DES INFORMATIONS SCIENTIFIQUES ILLUSTRÉES : BIOMÉCANIQUE DE LA VITESSE, PHASES DE SPRINT, ETC.

• DES EXERCICES TECHNIQUES ADAPTÉS AU SPORT PRATIQUÉ ET AU NIVEAU ATHLÉTIQUE

• DES PROTOCOLES D’ÉVALUATION ET DES DONNÉES NORMATIVES

AMÉLIOREZ LE DÉVELOPPEMENT DE VOTRE VITESSE

Cet ouvrage présente les grands principes du développement de la vitesse et leur mise en œuvre pratique pour répondre aux spécificités des différents sports. Ces informations permettront à tout entraîneur ou sportif d’élaborer des programmes d’entraînement spécifiques pour optimiser la vitesse et la maintenir.

Ian Jeffreys est une référence dans le milieu de la préparation physique. Ce Britannique, auteur de plusieurs ouvrages dont L’Échauffement, est professeur en préparation physique à l’University of South Wales et s’est imposé comme l’un des préparateurs physiques les plus respectés du Royaume-Uni.

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183 pages © 4Trainer Editions Fevrier 2021