UNE SAISON DE RUGBY - Tome 1 - Intersaison et Présaison - 4TRAINER EDITIONS

Avant de performer en compétition, le joueur doit construire les qualités physiques qui lui permettront d'accélérer, freiner, changer de direction, répéter les efforts et rester performant dans les situations de jeu.

Ce livre explique comment organiser le travail autour des qualités fondamentales du rugby moderne.

• ACCÉLARATION : indispensable pour gagner les premiers mètres ;

• VITESSE MAXIMALE : essentielle dans les courses longues et les situations de rupture ;

• DÉCÉLÉRATION : souvent décisive pour contrôler son corps et préparer l’action suivante ;

• CHANGEMENT DE DIRECTION : au cœur des duels, des appuis et des déplacements spécifiques ;

• AGILITÉ : nécessaire pour s’adapter rapidement aux informations du jeu ;

• MANŒUVRABILITÉ : pour mieux maîtriser les déplacements dans les situations complexes ;

• FORCE SPÉCIFIQUE À LA VITESSE : afin de produire des actions explosives et transférables au terrain ;

À travers cette structure, le lecteur apprend à construire une préparation plus cohérente, plus progressive et plus proche des contraintes réelles du rugby. 

Ce livre s’adresse aux préparateurs physiques, entraîneurs, éducateurs, staffs sportifs, joueurs et joueuses qui souhaitent mieux comprendre la préparation d’une saison et disposer d’outils concrets pour optimiser la performance.