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Avec Anatomie de la Vitesse par 4TRAINER EDITIONS, découvrez les fondements de la vitesse, de l'agilité et du changement de direction !
À travers 300 pages et plus de 20 programmes complets, développez une vitesse explosive en comprenant les interactions entre muscles, anatomie et système nerveux, validées par des années d’expertise terrain.
Écrit par Bill PARISI, ce guide vous livre les clés pour améliorer vos performances, affiner votre technique et faire de la vitesse un véritable atout stratégique.
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SORTIE : AVRIL 2026
Anatomie de la Vitesse - 4TRAINER EDITIONS
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27,90 €
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ANATOMIE DE LA VITESSE -
LE GUIDE BASÉ SUR LA SCIENCE POUR LA VITESSE
Le guide pour courir plus vite dans tous les sports !
Coach et athlètes, développez l’agilité, l’accélération, la précision et la force spécifique à la vitesse : dans Anatomie de la vitesse, Bill PARISI, spécialiste international de la performance sportive, utilise toute son expertise pour vous aider à mettre en place un programme ciblé, spécifique et adaptable à tous les sports.
Grâce à des séquences de photos détaillées, agrémentées de superpositions anatomiques, vous comprendrez les différentes manifestations de la vitesse, les systèmes biomoteurs qui les pilotent, ainsi que des exercices scientifiquement prouvés pour développer ces capacités :
• ACCÉLÉRATION, VITESSE MAXIMALE, DÉCÉLÉRATION, CHANGEMENT DE DIRECTION, AGILITÉ, MANOEUVRABILITÉ,
FORCE SPÉCIFIQUE À LA VITESSE : À destination des coachs et athlètes qui souhaitent aller plus vite, tout en comprenant les muscles impliqués
• 175 PHOTOS ET SCHÉMAS : pour comprendre le rôle de chaque muscle
• DES APPROCHES THÉORIQUES ET PRATIQUES : pour améliorer votre vitesse maximale, vos changements de direction et votre manoeuvrabilité au moment critique de votre course ;
• DES SCHÉMAS ANATOMIQUES : clairs et détaillés pour mieux comprendre les exercices
• 12 CHAPITRES : illustrés sur tous les aspects de la vitesse.
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ANATOMIE DE LA VITESSE -
UN OUVRAGE COMPLET ET SCIENTIFIQUE
Découvrez les intitulés des douze chapitres de ANATOMIE DE LA VITESSE :
• CHAPITRE 1 : LES NOMBREUSES FORMES DE VITESSE
• CHAPITRE 2 : SYSTÈMES DE VITESSE
• CHAPITRE 3 : PRÉ-ÉCHAUFFEMENT POUR LA PRÉVENTION DES BLESSURES
• CHAPITRE 4 : ÉCHAUFFEMENT DYNAMIQUE ACTIF BASÉ SUR LA SÉANCE
• CHAPITRE 5 : LA FORCE SPÉCIFIQUE À LA VITESSE
• CHAPITRE 6 : ACCÉLÉRATION
• CHAPITRE 7 : VITESSE MAXIMALE
• CHAPITRE 8 : DÉCÉLÉRATION
• CHAPITRE 9 : VITESSE MULTIDIRECTIONNELLE
• CHAPITRE 10 : AGILITÉ
• CHAPITRE 11 : RÉCUPÉRATION SPÉCIFIQUE AUX SYSTÈMES
• CHAPITRE 12 : PROGRAMMATION
L'AUTEUR :
BILL PARISI
Bill PARISI est un coach de performance et un expert en fitness de renommée internationale qui partage son enthousiasme et sa passion pour l’amélioration des performances sportives lors de présentations données chaque année à des chefs d’entreprise, des athlètes et des entraîneurs.
Il est fondateur de la Parisi Speed School, référence mondiale de l’entraînement de la vitesse.
Ancien athlète All-American en javelot, qualifié pour les essais olympiques 1988, il est aujourd'hui formateur international, plus de 2 500 coachs certifiés via son système avec plus de 30 ans d’expertise dans le développement de la vitesse.
Sa mission, en tant que leader de l’industrie de l’entraînement des performances, est d’offrir une expérience d’entraînement positive qui améliore la vitesse des mouvements et la force de caractère, indépendamment des capacités ou du statut économique.
262 pages couleurs - 4Trainer Editions – Avril 2026
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