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Avec Anatomie de la Vitesse par 4TRAINER EDITIONS, découvrez les fondements de la vitesse, de l'agilité et du changement de direction !
À travers 300 pages et plus de 20 programmes complets, développez une vitesse explosive en comprenant les interactions entre muscles, anatomie et système nerveux, validées par des années d’expertise terrain.
Écrit par Bill PARISI, ce guide vous livre les clés pour améliorer vos performances, affiner votre technique et faire de la vitesse un véritable atout stratégique.
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SORTIE : OCTOBRE 2025
Anatomie de la Vitesse - 4TRAINER EDITIONS
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SORTIE : OCTOBRE 2025
27,90 €
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ANATOMIE DE LA VITESSE -
LE GUIDE BASÉ SUR LA SCIENCE POUR LA VITESSE
Coach et athlètes, développez l’agilité, l’accélération, la précision et la force spécifique à la vitesse : dans Anatomie de la vitesse, Bill PARISI, spécialiste international de la performance sportive, utilise toute son expertise pour vous aider à mettre en place un programme ciblé, spécifique et adaptable à tous les sports.
Découvrez tout ce que vous avez besoin de savoir pour aller plus loin, plus rapidement !
Cet ouvrage vous propose :
• 300 PAGES : consacrés à la vitesse sous toutes ses formes
• 150 PHOTOS ET SCHÉMAS : pour comprendre le rôle de chaque muscle
• DES CONSEILS D'EXPERTS : pour améliorer votre vitesse maximale,
vos changements de direction et votre manoeuvrabilité au moment critique de votre course ;
• + DE 20 PROGRAMMES : complets et détaillés pour organiser vos entraînements ;
• 12 CHAPITRES : illustrés sur tous les aspects de la vitesse.
ANATOMIE DE LA VITESSE -
UN OUVRAGE COMPLET ET SCIENTIFIQUE
Découvrez les intitulés des douze chapitres de ANATOMIE DE LA VITESSE :
• CHAPITRE 1 : LES NOMBREUSES FORMES DE VITESSE
• CHAPITRE 2 : SYSTÈMES DE VITESSE
• CHAPITRE 3 : PRÉ-ÉCHAUFFEMENT POUR LA PRÉVENTION DES BLESSURES
• CHAPITRE 4 : ÉCHAUFFEMENT DYNAMIQUE ACTIF BASÉ SUR LA SÉANCE
• CHAPITRE 5 : LA FORCE SPÉCIFIQUE À LA VITESSE
• CHAPITRE 6 : ACCÉLÉRATION
• CHAPITRE 7 : VITESSE MAXIMALE
• CHAPITRE 8 : DÉCÉLÉRATION
• CHAPITRE 9 : VITESSE MULTIDIRECTIONNELLE
• CHAPITRE 10 : AGILITÉ
• CHAPITRE 11 : RÉCUPÉRATION SPÉCIFIQUE AUX SYSTÈMES
• CHAPITRE 12 : PROGRAMMATION
L'AUTEUR :
BILL PARISI
Bill PARISI est un coach de performance et un expert en fitness de renommée internationale qui partage son enthousiasme et sa passion pour l’amélioration des performances sportives lors de présentations données chaque année à des chefs d’entreprise, des athlètes et des entraîneurs.
Plus d’un million d’athlètes se sont entraînés grâce à son système, aujourd’hui disponible dans plus de 100 sites à travers le monde.
Sa mission, en tant que leader de l’industrie de l’entraînement des performances, est d’offrir une expérience d’entraînement positive qui améliore la vitesse des mouvements et la force de caractère, indépendamment des capacités ou du statut économique.
262 pages couleurs - 4Trainer Editions – Septembre 2025
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