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Courir plus vite

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GIRARD

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Description

Pour gagner en vitesse, améliorer ses temps de course ou atteindre un niveau supérieur de performances, Courir plus vite offre aux coureurs les conseils de professionnels et de spécialistes pour adapter leurs entraînements, varier leurs allures et adopter une alimentation adéquate, afin d'atteindre leurs objectifs.

Résultat du travail des plus grands experts mondiaux de la course à pied, cet ouvrage explique comment :

- Se fixer des objectifs : en variant ses activités avec les fartleks, les côtes, les courses au seuil et les intervalles.

- Améliorer son chronomètre : en bénéficiant des recommandations de pros, en se préparant un programme d'exercices de travail de vitesse personnalisé.

- Se concentrer : en découvrant les techniques de visualisation qui vont révolutionner sa manière de courir.

- Localiser et soigner une blessure, tenir un carnet de route, etc. : en faisant le plein de conseils pratiques pour faire face à toutes les situations et être sûr d'atteindre son but !

Pour gagner en vitesse, améliorer ses temps de course ou atteindre un niveau supérieur de performances, Courir plus vite offre aux coureurs les conseils de professionnels et de spécialistes pour adapter leurs entraînements, varier leurs allures et adopter une alimentation adéquate, afin d'atteindre leurs objectifs.

Résultat du travail des plus grands experts mondiaux de la course à pied, cet ouvrage explique comment :

- Se fixer des objectifs : en variant ses activités avec les fartleks, les côtes, les courses au seuil et les intervalles.

- Améliorer son chronomètre : en bénéficiant des recommandations de pros, en se préparant un programme d'exercices de travail de vitesse personnalisé.

- Se concentrer : en découvrant les techniques de visualisation qui vont révolutionner sa manière de courir.

- Localiser et soigner une blessure, tenir un carnet de route, etc. : en faisant le plein de conseils pratiques pour faire face à toutes les situations et être sûr d'atteindre son but !