Exercices et circuits au service de votre bien-être et de votre préparation physique. 

Comment utiliser le mobilier urbain qui vous entoure pour votre entraînement ? 

Les auteurs vous proposent un manuel pratique, facile d’accès et d’utilisation, pour concevoir vos séances, que ce soit dans une perspective d’entretien musculaire et de bien-être, ou dans le cadre de votre préparation pour développer vos capacités physiques. 

Découvrez plus de 200 situations de renforcement musculaire et d’étirement ! 

Classées selon le mobilier à votre disposition et la partie du corps sollicitée, elles sont présentées par fiches vous détaillant le niveau de difficulté, la bonne exécution, les erreurs à éviter, les conseils de l’entraîneur et des variantes. 

Un guide qui transformera votre ville en salle de sport ! 


Auteurs : Nicolas FONTENEAU | Walig CHARTRAIN 
Date de parution : 25/05/2015