La méthode russe pour votre développement athlétique 

Adoptées par les forces armées et les athlètes russes durant la guerre froide, les kettlebells arrivent aux États-Unis au début des années 2000. 

Depuis, les résultats impressionnants qu’elles permettent d’obtenir ont convaincu de nombreux athlètes européens qui y ont recours dans le cadre de leur préparation athlétique. 

Les kettlebells permettent en effet de développer la force fonctionnelle que l’on peut directement transposer au quotidien et dans le cadre de sa pratique sportive. 

Cet ouvrage unique, premier guide français consacré à cette méthode, présente tous les fondamentaux et les mouvements spécifiques à connaître. 

Il propose notamment des programmes spécifiques ‘‘clés en main’’ pour développer le volume musculaire et la force, améliorer l’explosivité, la coordination et l’endurance... 

Il est parfaitement illustré avec de magnifiques photos réalisées spécifiquement avec Jérôme Le Banner. 

Points abordés : 

Histoire des kettlebells, fondamentaux, règles de base, mouvements, programmes d’entraînement. 

les auteurs : 

Jérôme Lebanner, véritable star mondiale du K1, est un exemple pour tous les athlètes. 

Doté d’un potentiel physique exceptionnel, il a adopté les kettlebells dans le cadre de sa préparation physique. 

Également acteur de cinéma, il compte déjà plusieurs productions internationales à son actif. 

Préparateur physique, Daniel Van Craenenbroeck est instructeur kettlebells depuis 10 ans et considéré comme un précurseur en Europe. 

Date de parution : 07/02/2011

128 pages en 4 couleurs 

Couverture 4 couleurs avec rabats, pelliculage mat 

environ 350 photos 

CRESS Sport et 4Trainer sont partenaires de cet ouvrage