EVALUATION ET ENTRAINEMENT Myotest Gilet lesté 10 kg jumpsoles


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Push, pull & sculpt


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Push, pull & sculpt

PPS est un cours de renforcement musculaire avec barres et poids.

L’originalité du travail réside dans la diversité des exercices proposés et les transitions utilisées, donnant au cours un aspect fluide.

Les modules proposés sont composés d’enchaînements d’exercices d’endurance musculaire, mélangeant différents types de contractions, concentrique, excentrique…mais aussi en associant plusieurs exercices afin d’améliorer la coordination gestuelle et neuromusculaire.

Le travail soutenu d’exercices d’endurance musculaire, vous permettra de proposer à vos élèves un travail efficace et construit.

Le principe des séries additionnées améliorera la résistance à l’effort, la résistance à la fatigue et leurs fera puiser dans les réserves énergétiques des groupes musculaires mis en jeux, afin de fournir l’énergie nécessaire au travail.