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Physiologie des sports d'endurance en montagne


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Physiologie des sports d'endurance en montagne
Depuis une dizaine d années, de nombreux athlètes s orientent vers de nouvelles activités d endurance, voire d ultra-endurance. Ainsi, le monde de la course en montagne, ou trail, est en plein essor, et les sportifs ne cessent chaque année de repousser leurs limites physiologiques.

Comment l athlète doit-il se préparer pour faire face à de tels challenges ? Comment l organisme s adapte-t-il à de telles charges ? Comment peut-on courir pendant plus de 20 heures, s adapter à l extrême chaleur ou au froid des courses d altitude ?

Cet ouvrage didactique est le fruit de la rencontre entre Kilian Jornet, grand champion de l endurance en montagne, et Fabienne Durand, physiologiste de l exercice passionnée de montagne. Il propose une analyse des principaux systèmes de l organisme impliqués à l exercice, leurs adaptations et leurs limites dans le contexte de l altitude. Des problématiques propres aux athlètes entraînés en endurance sont abordées, comme l hyperréactivité bronchique, l hypoxémie d exercice ou le stress oxydant.

De nombreux éléments incontournables, aussi bien anatomiques que physiologiques, sont présentés de façon claire et synthétique, à l aide d encadrés, photos et figures, tout en couleur. Pour illustrer ces apports scientifiques, Kilian Jornet révèle, dans chaque chapitre, ses stratégies face à l effort et à ses limites, ainsi que des informations sur la réalité de sa pratique.

Il explique comment il utilise sur le terrain les données physiologiques pour optimiser son entraînement.

112 pages