EVALUATION ET ENTRAINEMENT Myotest Gilet lesté 10 kg jumpsoles


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Mon année de natation - 100 séances personnalisées


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Mon année de natation - 100 séances personnalisées

• Comment exploiter au mieux mes séances à la piscine ?
• Comment concevoir et organiser mes entraînements ?
• Comment progresser effi cacement ?
• Quels sont les exercices les plus adaptés ?

Il ne s’agit pas d’un livre de plus sur la natation, mais du premier livre qui répond aux questions que vous vous posez en tant que nageurs,
que vous pratiquiez seul ou en club.

– Suivez 100 séances «clés en main», de 1 à 3 kilomètres, à réaliser en fonction de vos objectifs et de votre niveau de départ.
– Découvrez des conseils et des exercices qui vous permettront d’améliorer votre technique dans chaque nage.
– Testez-vous régulièrement grâce à des évaluations afi n d’avoir des points de repère et de mieux vous connaître.
– Apprenez à composer vos propres séances avec logique.

Véritable outil d’auto-apprentissage, accessible, concret et facile d’utilisation, ce manuel vous guidera dans votre pratique pendant toute
une année de natation !

Enfin le livre que tous les nageurs attendaient !