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Méthode de musculation - 110 Exercices sans matériel


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Méthode de musculation -  110 Exercices sans matériel« C’est la possibilité d’acquérir une polyvalence athlétique en un minimum de temps de pratique. Une grande force, endurance, puissance, souplesse, détente, avec seulement 2 séances d’entraînement hebdomadaires; et même un gros volume musculaire avec une alimentation hypercalorique.

Et tout ceci construit en utilisant deux chaises et une barre de traction. »

Véritable coup de coeur : La Méthode Lafay, c’est une efficacité démontrée depuis 2004 en vidéos, photos et témoignages. Elle peut être utilisée par tous, hommes et femmes, débutants et confirmés, adolescents et adultes et peut être pratiquée partout : chez vous, dans votre jardin, dans un parc, en salle de musculation, à votre lieu de vacances… Elle ne nécessite aucun matériel de musculation car c’est une méthode au poids de corps.

La Méthode Lafay, c’est 4 livres au total : deux pour les hommes, un pour les femmes et une méthode de nutrition pour les hommes et les femmes.

Un ouvrage de musculation novateur, efficace et esthétique pour toute personne qui souhaite se muscler sans utiliser de matériel et suivre une méthode adaptée à ses besoins.
L'approche d'Olivier LAFAY est révolutionnaire et sa méthode est un véritable best-seller ,et numéro 1 depuis plus de 11 ans .

224 pages, 150 illustrations
ISBN: 2851806420