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L'entraînement de la vitesse, de l'agilité et de la vivacité


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Les Editions 4Trainer ont le plaisir de vous proposer la traduction officielle du livre "Training for speed, agility and quickness" , best -seller américain des Editions Human Kinetics, vendu à plus de 115 000 exemplaires à travers le monde.

Cet ouvrage est la ressource ultime pour l’entraînement de la vitesse à destination des athlètes et des entraîneurs. L’ouvrage inclut plus de 262 exercices et gammes, des programmes et un accès exclusif à une banque de vidéos en ligne. De plus, des protocoles d’évaluation fournissent les paramètres nécessaires pour l’individualisation des programmes et l’entraînement sportif spécifique.

Les athlètes d’aujourd’hui sont plus forts, plus rapides et plus agiles qu’ils ne l’ont jamais été. En faisant preuve à la fois de puissance, de vitesse et de vivacité, ils ont considérablement élevé leur niveau de performance.

L’entraînement de la Vitesse, de l’Agilité et de la Vivacité est le guide complet dont vous avez besoin pour concevoir vos entraînements et conserver une longueur d’avance en compétition.

Grâce à cet ouvrage, vous découvrirez les outils les plus efficaces pour optimiser les habiletés motrices. De plus, un accès exclusif à une banque de vidéos en ligne vous permettra d’observer précisément comment réaliser les tests clés et exécuter les enchaînements les plus complexes du livre. Des exemples de programmes d’entraînement sont également inclus pour de nombreux sports : Football,Rugby et Football américain, Basketball et Netball,Tennis et Badminton,Athlétisme,Sports de combat,Squash et Racquetball,Baseball et Softball, Lacrosse.

Des experts de l’entraînement et de la préparation physique vous présentent une ressource inestimable sur les tests, les techniques, les gammes et les programmes pour que vos athlètes deviennent à la fois plus rapides et plus agiles. Le livre inclut 262 exercices et des évaluations éprouvées pour personnaliser vos programmes et évaluer les progrès.

Si vous recherchez sérieusement à élever votre niveau de performance, L’entraînement de la Vitesse, de l’Agilité et de la Vivacité est à posséder absolument !


Sommaire :

Partie I – Les fondamentaux de l’entraînement

Chapitre 1 : Quelques notions générales

Chapitre 2 : Évaluation de l’athlète

Chapitre 3 : L’entraînement des habiletés mentales

Chapitre 4 : L’entraînement de la vitesse

Chapitre 5 : L’entraînement de l’agilité

Chapitre 6 : L’entraînement de la vivacité et du temps de réaction

Partie II – Programmes d’entraînement

Chapitre 7 : Créer son programme personnalisé

Chapitre 8 : Baseball et Softball

Chapitre 9 : Football Américain et Rugby

Chapitre 10 : Basketball et Netball

Chapitre 11 : Sports de Combat

Chapitre 12 : Athlétisme

Chapitre 13 : Football

Chapitre 14 : Lacrosse

Chapitre 15 : Tennis et Badminton

Chapitre 16 : Racquetball et Squash



« L’entraînement de la Vitesse, de l’Agilité et de la Vivacité est un des livres que j’utilise fréquemment quand je conçois les programmes d’entraînement pour mes athlètes. » Allen Hedrick,préparateur physique principal à l’université d’état du Colorado à Pueblo, auteur de Dumbbell Training.

« L’entraînement de la Vitesse, de l’Agilité et de la Vivacité est une ressource complète qui bénéficiera à tous les lecteurs. Les recommandations sont étayées par des recherches et sont facilement ajustables aux besoins de chaque athlète. » Boyd Epley, membre fondateur de la NSCA et de l’ACSM, considéré par Lindy’s magazine comme l’une des 100 personnalités les plus influentes de ce siècle dans le football américain universitaire.



Les auteurs :

Lee E. Brown a été président de la National Strength and Conditioning Association (NSCA). En 2014, il a reçu la récompense Lifetime Achievement pour son travail avec l’association. Lee Brown détient à la fois un master en sciences de l’exercice physique et un doctorat en leadership éducatif de l’Université Atlantique de Floride. Auparavant enseignant en éducation physique et entraîneur de diverses disciplines sportives, Lee Brown enseigne désormais dans le domaine de la préparation physique au département de kinésiologie à l’Université d’état de Californie, à Fullerton. Sa femme Theresa et lui résident à Buena Park en Californie.

Vance Ferrigno est président de F3 Training Systems et spécialiste pour Nike NG 360 Golf Performance pour les clubs Cliffs. Vance Ferrigno a obtenu sa maîtrise en sciences de l’exercice physique à l’Université d’état de Floride, ainsi qu’une une bourse en sciences appliquées de l’institut Gray. Ses certifications incluent également une spécialisation en « fitness pour la santé » de l’American College of Sports Medicine (ACSM), un diplôme en préparation physique de la NSCA et des diplômes d’entraîneur en haltérophilie et en cyclisme. Il réside à Travelers Rest, en Caroline du sud.


La traduction officielle de cet ouvrage en Français a été réalisée par Aneliya V. Manolova et Pierre Debraux, experts en préparation physique, créateurs du site sci-sport.com, référence française dans les sciences du sport.



352 pages

Décembre 2016

4Trainer Editions