EVALUATION ET ENTRAINEMENT Myotest Gilet lesté 10 kg jumpsoles


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Jumpmetrics


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JumpmetricsAméliorez votre vitesse d'exécution, votre puissance, et votre technique de saut !

Cet ouvrage, "Jumpmetrics" propose un programme complet qui vous donnera des exercices dans n'importe quel sport impliquant vitesse, sauts et détente verticale.

Les programmes détaillés sont présentés en trois niveaux. À chaque niveau, vous trouverez 12 - à 16 programmes progressifs.

Grâce au travail combiné de force, d'exercices pliometriques, d'équilibre postural et de stabilisation des muscles stabilisateurs et antagonistes - vous parviendrez à vous déplacer plus efficacement tout en réduisant votre risque de blessure du genou.

Ce livre renseigne également sur la position appropriée pendant les mouvements à grande vitesse et lestés de manière à développer une meilleure perception de son corps.

Livre en ANGLAIS

200 pages
Editions Human Kinetics
Parution : 2004