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Jumping into Plyometrics


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Jumping into PlyometricsPratiqué durant les années 70 par les athlètes et entraîneurs du Bloc de l’Est, la Pliométrie est aujourd’hui devenue une forme traditionnelle d’entraînement pour tous les sportifs.

Cette deuxième édition de « Jumping into Plyometrics » présente 100 exercices illustrés, permettant de développer les capacités musculaires.

Catégories abordées : Sauts sur place, Sauts bondissants, Sauts multiples, Travail avec Medecine balls….

Très utile pour les sportifs tous niveaux confondus, ces exercices permettront de développer la vitesse, l’explosivité ainsi que la coordination musculaire.


"Don Chu is the number one authority on the training methods for plyometric exercise. Jumping Into Plyometrics is an excellent book for coaches, athletes, and students who want to increase their knowledge of how to safely and effectively become faster and more explosive. There is not a book on the market that is more comprehensive or up-to-date with the current research than Jumping Into Plyometrics. I highly recommend it!"

Steve Millard
Strength and Conditioning Specialist
San Jose Sharks


184 pages

Livre en ANGLAIS.