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Guide pratique des étirements


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Guide pratique des étirementsLa pratique des étirements n'est pas réservée aux sportifs : voici un ouvrage pour vous aider à tout comprendre et à bien faire !

UN DISCOURS PRÉCIS

UNE DÉMONSTRATION LOGIQUE ET UNE EFFICACITÉ ASSURÉE

‘' Pratiquant et thérapeute depuis plus de 20 ans dans le sport de haut niveau, j'ai pu mesurer l'importance de l'utilisation des étirements pour le bien-être et la santé de l'homme. Or, les étirements sont aujourd'hui sous-utilisés ou mal utilisés ! Cette nouvelle édition est actualisée grâce aux constats du quotidien et à la synthèse de mes activités. Elle vous propose d'aller plus loin et certains de mes conseils vont peut-être même, aller à l'encontre de votre pratique habituelle. Ainsi, au fil des pages, en fonction de vos objectifs, vous découvrirez les méthodes et positions appropriées à vos besoins afin que vous puissiez les utiliser, d'une manière plus juste et efficace dans votre quotidien''. C. Geoffroy

Pour s'avérer efficaces, les méthodes proposées de façon claire et précise reposent sur trois conditions :

- bien définir son objectif ;
- appliquer la bonne méthode et le protocole qui lui correspondent ;
- utiliser la ou les bonnes positions.


Le saviez vous ?

Il n'existe pas une manière de s'étirer, mais plusieurs !

Les étirements peuvent vous aider à :
- entretenir ou gagner en souplesse,
- vous détendre en diminuant les tensions corporelles,
- ‘'mettre en route'' votre corps chaque matin,
- activer la musculature avant un effort,
- récupérer les amplitudes articulaires après un effort,