EVALUATION ET ENTRAINEMENT Myotest Gilet lesté 10 kg jumpsoles


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Entraînement urbain


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Entraînement urbain

Comment utiliser le mobilier urbain qui vous entoure pour votre entraînement ? Les auteurs vous proposent un manuel pratique, facile d’accès et d’utilisation, pour concevoir vos séances, que ce soit dans une perspective d’entretien musculaire et de bien-être, ou dans le cadre de votre préparation pour développer vos capacités physiques.

Découvrez plus de 200 situations de renforcement musculaire et d’étirement ! Classées selon le mobilier à votre disposition et la partie du corps sollicitée, elles sont présentées par fiches vous détaillant le niveau de difficulté, la bonne exécution, les erreurs à éviter, les conseils de l’entraîneur et des variantes.

Vous bénéficiez également d’exemples de circuits conçus autour de thématiques spécifiques (renforcement, étirement, équilibre, cardio-training…). Un guide qui transformera votre ville en salle de sport !

256 pages, 14 x 19 cm en couleur.