EVALUATION ET ENTRAINEMENT Myotest Gilet lesté 10 kg jumpsoles


CRESS Sport - Les spécialistes de l’entraînement


la référence en préparation physique, évaluation physique et entraînement

Cress Sport : entrainement et préparation physique
Rechercher Votre Panier   Continuer les achats

Abdos - Musculation et Gainage


Envoyer à un ami
Ajouter aux favoris
21,90 EUR
Ajouter au Panier
Abdos - Musculation et Gainage
Outre l'aspect visuel, il existe six bonnes raisons de prendre soin de sa sangle abdominale : accroître ses performances sportives, protéger sa colonne vertébrale, soulager les tensions musculaires, améliorer sa santé digestive, réduire les facteurs de risques de maladies et entretenir sa santé cardio-vasculaire.

Véritables figures d'autorité dans le domaine de la musculation, Frédéric Delavier et Michael Gundill révèlent dans cet ouvrage tout ce qu'il faut savoir pour travailler, gainer, optimiser et parfaire ses abdominaux.

- Les 20 étapes pour élaborer son programme : définir ses objectifs, connaître les meilleurs moments de la journée pour &entraîner, tenir un cahier d'entraînement, calculer le temps de repos nécessaire entre deux séries, etc.

- Les secrets pour augmenter la visibilité de ses abdominaux : la bonne alimentation pour affiner sa taille, le râle des compléments alimentaires, etc.

- Plus de 100 exercices fondamentaux, débutants ou avancés, pour sculpter ses abdominaux, avec et sans machine : crunches, gainages, étirements, mouvements pour les abdominaux profonds ou les transverses, etc.

- Plus de 60 programmes d'entraînement classés selon les objectifs : programme bien-être ou adapté à chaque sport [football, cyclisme, sports alpins, natation, golf, etc.).

144 pages